اهلاً من جديد
العقل احيانا يدور حول افكار معينه في لحظات الإجهاد النفسي مثل انه يبدا في الدوران حول افكار لوم الذات او النفس او الغير فمثلا من الأفضل بدل الدخول في دائره اللوم ان يقوم الإنسان بدل ذلك بي ان يكون المراقب لهذي الأفكار و يقوم بتصنيفها بدل ان تكون عشوائيه في المخ و ايضا يقوم بعدها بي التمييز بين الحقيقي و بين أعراض التعب ايضا من الاستراتيجات المناسبه هي تشتيت الأفكار فمثلا بدل ان يغرق في دائره اللوم و الأفكار و الغيمه السوداء يبدا يقوم بأعمال آخر مثل عمل شي اعداد الطعام او الحديث مع شخص او الرسم او اي نشاط يفضله الشخص فقط لي ينقل التركيز من الفكره الي نشاط آخر و اعتقد هذي من الطرق المناسبه لي شحن الطاقه بدل استنزافها بالتفكير المفرط .
دمتم بود❤️
وسام
اترك رد