اهلا من جديد
قريت موضوع ملهم من الاستاذ بندر المسند حبيت انقله لكم
اتمنى الموضوع يروق لكم
فكرة (تكديس العادات) أو (Habit Stacking)، وهي طريقة فعالة لبناء روتين جديد بسهولة من خلال ربط عادة جديدة بعادة قديمة قائمة أصلًا.
الخلاصة:
•العادات القوية تُبنى عبر السلوك القائم على الإشارات وتكرار الفعل وقوة الزخم.
•الفكرة أنك تستغل عادة موجودة وتضيف بعدها عادة جديدة صغيرة، مثل:
(بعد ما أفرّش أسناني، أسوي تمرين بسيط).
•تبدأ صغير، وتتابع التقدّم باستخدام دفتر أو تطبيق، ومع الوقت تتضاعف النتائج.
الفوائد:
•تسهّل بناء الروتين.
•تحافظ على الاستمرارية.
•تزيد الإنتاجية تدريجيًا بدون جهد إضافي
دمتم بود❤️
وسام
اترك رد